Automassages express : douleurs aux cervicales, aux lombaires, stress, manque d'énergie... : soulagez vos maux facilement !

Julia Lemétais

Leduc.s éditions | février 2018

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Ce que dit l'éditeur

Automassages express

Stress, fatigue, douleurs musculaires, maux de tête... ? Savez-vous que vous pouvez vous soulager vous-même grâce à des gestes très simples ? Avec ce guide malin, initiez-vous à l'automassage et faites-vous du bien !

Dans cet ouvrage 100 % pratique :

les bases de l'automassage : ses origines, ses bienfaits, les précautions à prendre, les différents types d'automassages et toutes les techniques à connaître ;
des solutions ciblées pour apaiser vos tensions : lombaires, cervicales, pieds, ventre, visage, massage spécial circulation, massage énergétique...
des protocoles complets à adopter au quotidien : dans les transports, pour prendre soin de sa peau, pour gérer son stress...

Plus de 150 gestes simples pour soulager facilement tous vos maux physiques et psychiques !

+ Inclus : 6 vidéos pour apprendre les bons gestes

Résumé

Toutes les techniques d'automassage pour soulager facilement les maux physiques et psychiques du quotidien. Avec six tutoriels vidéo accessibles en ligne ou sur smartphone. ©Electre 2024