Comment devenir votre propre psy : 10 minutes par jour pour retrouver la sérénité sans passer sur le divan : la méthode efficace sans s'allonger sur le divan

Owen O'Kane

Hachette Pratique | janvier 2024

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Ce que dit l'éditeur

Il suffit de 10 minutes par jour pour prendre 4 engagements avec vous-même

Restructurer votre façon de penser
Réécrire vos règles et vos croyances
Adopter des comportements plus sains
Vous parler, enfin, à vous-même comme si vous étiez quelqu'un d'important...

parce que vous êtes important

Résumé

Afin d'apprendre à mieux gérer le stress, le manque de concentration ou encore l'équilibre entre la famille, le travail et l'argent, le psychologue propose une initiation aux thérapies comportementales et cognitives pour une pratique autonome. Des méthodes à appliquer dix minutes par jour pour restructurer son mode de pensée, faire le point sur ses objectifs de vie et changer ses habitudes. ©Electre 2024