My running book

Nadia Atiki , Anne-Lize Duval

Eyrolles | mars 2016

14.16 €

-5% pour les titulaires de la carte avec le retrait en librairie

LIBRAIRIES PARTICIPANTES

Paris VIᵉ, Paris VIIIᵉ, Paris XVIIᵉ, Paris Vᵉ
Versailles, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...

Voir les disponibilités en librairie

14.90 €

Disponibilité en ligne

Expédié entre 9 et 15 jours

Voir nos modes de livraison

Ajouter à ma liste d'envies

Ce que dit l'éditeur

Plus d'excuses pour ne pas enfiler vos chaussures de running dès maintenant !

Les expertes Nadia Atiki et Anne-Lize Duval ont réuni leur savoir-faire dans ce guide très pratique, véritable allié de vos meilleures sessions de running. Vous y trouverez :

L'alimentation à privilégier pour optimiser vos performances.
Les bons réflexes à adopter pour préparer vos séances de running.
L'hygiène de vie à respecter pour décupler votre énergie.
Les précieux témoignages de la communauté des runneuses.
Les critères indispensables pour bien choisir votre équipement.

Du 5 km au marathon : un coaching sur mesure pour préparer la course de vos rêves et remplir vos objectifs !

Résumé

Une méthode pour apprendre à courir ou pour progresser en différentes étapes : choix du parcours, augmentation progressive des distances, respiration, préparation, récupération, alimentation, équipement, etc. ©Electre 2024