Le grand livre du Pilates : 124 exercices en pas à pas pour une pratique régulière et progressive

Lynne Robinson , Lisa Bradshaw , Nathan Gardner

Mango | août 2024

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Ce que dit l'éditeur

Le Grand livre du Pilates propose aux débutants, comme aux plus expérimentés, des dizaines d'exercices pour retrouver forme et tonicité.

Chaque exercice, des premières bases aux plus évolués, est illustré en pas à pas pour vous permettre de progresser à votre rythme, avec des accessoires ou non. Le Pilates n'aura plus de secret pour vous !

Les principes fondamentaux
Programme au sol - Niveau débutant
Programme au sol - Niveau intermédiaire
Programme au sol - Niveau avancé
L'équipement en Pilates

L'expérience pratique des professeurs de Pilates est ici renforcée par les dernières découvertes de la recherche médicale.

Lancez-vous pour une remise en forme efficace et durable !

Résumé

Une présentation des principes de la méthode Pilates, des exercices au sol ou avec des accessoires, de trois niveaux de difficulté, expliqués pas à pas et des séances d'entraînement. ©Electre 2024