Les 5 clés du bonheur : cultiver la résilience quoi qu'il arrive

Tal Ben-Shahar

Pocket | octobre 2022

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Ce que dit l'éditeur

Les 5 Clés du bonheur

Être heureux ne repose pas sur une vérité monolithique, mais sur 5 facteurs découverts par la psychologie et les neurosciences.

Tal Ben-Shahar, le célèbre « professeur de bonheur » à Harvard, vous enseigne comment être réellement heureux en prenant en compte ces 5 aspects de votre vie :

le bonheur physique : comment prendre soin de vos corps de façon à vous ressourcer en profondeur ?
le bonheur émotionnel : comment faire la paix avec toutes vos émotions et prendre appui sur leur force ?
le bonheur relationnel : comment créer des relations harmonieuses, en particulier avec vos proches ?
le bonheur intellectuel : pourquoi et comment apprendre de nouvelles choses peut changer votre vie ?
le bonheur spirituel : comment donner du sens à vos activités professionnelles et familiales ?

Résumé

Méthode pour atteindre le bonheur dans une époque caractérisée par l'instabilité et l'incertitude. L'auteur développe cinq principes à partir desquels il invite le lecteur à mener un travail d'introspection : vivre en pleine conscience, prendre soin de son corps, maintenir une curiosité intellectuelle, être attentif à ses proches, savoir accueillir et harmoniser ses émotions. ©Electre 2024