50 exercices de sophrologie

Marie-Odile Brus

Eyrolles | avril 2019

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Ce que dit l'éditeur

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

¤ Vous êtes rapidement irrité par le bruit.

¤ Vous souhaitez mieux gérer vos émotions.

¤ Une broutille vous rend nerveux.

¤ Bien dormir est devenu un rêve.

¤ Vous avez des difficultés à rester concentré.

¤ Entretien et examen riment avec chagrin.

¤ Le manque de confiance en vous est votre talon d'Achille.

¤ Vous supportez mal le stress, mais comment lâcher prise ?

¤ Vous n'êtes pas à l'aise dans votre corps.

¤ Le quotidien vous étouffe.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : en 50 exercices simples, vous prendrez conscience de votre corps et de vos émotions et utiliserez une respiration propice à la détente durable.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous avez besoin de libérer les tensions qui vous habitent. À travers la sophrologie, l'harmonie corps-esprit vous permettra d'atteindre le lâcher-prise et de vivre enfin la présence à soi.