365 jours au Top ! : spécial santé & forme

Laury Thilleman

First Editions | octobre 2022

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Ce que dit l'éditeur

365 jours au Top !

365 propositions Tonic, Organic et Positive pour avancer chaque jour vers la connaissance de votre corps et l'équilibre de votre esprit.

100 % testées et approuvées !

Côté santé
Optimiser son sommeil, installer une bonne hygiène de vie, trouver son équilibre émotionnel, cultiver son énergie positive, stimuler son immunité... Saison après saison, tout ce que vous devez savoir pour prendre soin de votre corps et votre cerveau.

Coté Food
Parce que la santé, c'est le corps, la tête et... l'assiette, revenons sur les fondamentaux ! Superaliments, équilibre alimentaire, détox... Boostez votre organisme et réveillez vos papilles !

Côté forme
6 programmes conçus par des supercoachs pour bouger toute l'année :

Stretching
barre au sol
gainage
waterfit
aérobic
qi gong

Autant de pratiques qui vous apporteront ce dont vous avez besoin, physiquement et moralement.

Résumé

365 propositions pour cultiver un équilibre physique et mental, s'initier à six pratiques sportives (stretching, barre au sol, gainage, waterfit, aérobic et qi gong) et recevoir des conseils alimentaires accompagnés de recettes. ©Electre 2024