Et si on méditait vraiment !

Ce que dit l'éditeur

Et si on méditait vraiment !

Loin des poncifs et autres lieux communs qui circulent sur la méditation, Christophe Richard nous ouvre les portes de cette pratique millénaire et nous fournit les clés de ce que les bouddhistes appellent la culture de l'esprit-coeur.

Pratiquée par des bouddhistes, mais aussi dorénavant par des non-bouddhistes, la méditation s'adresse à celles et à ceux qui souhaitent voir la réalité en face et gagner en sagesse.

Clair et accessible, cet ouvrage se présente sous la forme d'un manuel à la portée de tous. Après avoir expliqué ce qu'il faut exactement entendre par méditation et abordé les conditions matérielles de sa mise en oeuvre, l'auteur propose différents exercices mentaux.

Méditations analytiques, pleine présence, méditation sur l'amour, pratique de l'échange, méditations ambulatoires, exercices tantriques et autres pratiques traditionnelles y sont exposés de façon détaillée et graduelle.