Gérer ses émotions avec l'auto-hypnose

Jocelyne Striebig , Cathy Bernheim

J. Lyon | novembre 2016

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Ce que dit l'éditeur

La gestion des émotions : être soi pour ne plus subir

Comment ne plus contrôler ses émotions mais plutôt les canaliser ? Toute émotion est réversible, fugitive, impérieuse : elle peut même être tyrannique. Son caractère subversif est souvent inquiétant. Comment ne pas se couper pour autant de ses émotions pour éviter d'en souffrir ? Grâce à l'auto-hypnose qui aide à retrouver un équilibre en les intégrant et en les transformant en expérience de résilience.

Ce livre pratique vous présente des études de cas, des protocoles « initiatiques » : l'auto-hypnose est une méthode simple que vous pourrez pratiquer en tous lieux et situations, comme une respiration évidente dont vous ne pourrez plus vous passer tant elle améliore le quotidien.

Résumé

Une méthode pour mieux gérer ses émotions grâce à l'hypnose et l'autosuggestion. A travers des cas concrets s'appliquant au quotidien, les auteures fournissent des exercices pour canaliser son ressenti. ©Electre 2025