S'initier à la méditation, c'est parti !

Olivier Raurich

Jouvence | mars 2023

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Ce que dit l'éditeur

Réenchantez votre vie

Vous sentez-vous prisonnier d'un flot continu de pensées ? Votre environnement et vos occupations quotidiennes vous semblent-ils monotones ? Connaissez-vous la frustration de ne pas être vous-même ?

Stop ! La méditation peut vous aider à faire doucement tomber les inhibitions et les croyances qui vous cachent la beauté, la joie et l'amour. Cet ouvrage vous propose un chemin initiatique, semé d'exercices, d'outils pratiques et de méditations guidées. Pas à pas, vous apprendrez à gérer votre stress, vos émotions et votre souffrance. Vous ouvrirez également les portes de l'amour et de la bienveillance dans vos relations, tout en partant à la rencontre de vous-même. Vous êtes invité à pratiquer, chaque jour, une méditation et une activité en pleine conscience pour être serein au quotidien. La joie de vivre pleinement chaque instant, C'est parti !

Résumé

Dans ce guide, le scientifique et formateur fournit les clés d'une pratique de la méditation fondée sur la pleine conscience, intégrée à toutes les situations de la vie quotidienne. Il donne des conseils pour gérer le stress, avoir des relations bienveillantes avec les autres ou encore pratiquer la méditation en famille. Avec dix méditations guidées en audio accessibles en ligne. ©Electre 2024