La cohérence cardiaque au quotidien : gérer son stress et ses émotions par la respiration

Caroline Gormand

Marabout | avril 2023

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Ce que dit l'éditeur

La cohérence cardiaque au quotidien

Une technique simple et fiable pour retrouver la sérénité

La cohérence cardiaque s'impose comme une méthode aux multiples bienfaits. Elle permet de retrouver l'équilibre émotionnel, d'améliorer sa concentration, de diminuer l'anxiété et l'impact du stress sur le corps, de mieux dormir et récupérer, d'être plus à l'écoute, de revenir au calme.

La technique, basée sur un rythme de respiration ultra simple et efficace, est facile à mettre en place, à tout moment. 5 minutes de pratique quotidienne 3 fois par jour sont déjà bénéfiques !

Dans cet ouvrage, Caroline Gormand livre toutes les clés de cette pratique, et notamment :

Les explications essentielles pour comprendre son fonctionnement et les notions physiologiques qui s'y réfèrent.
28 exercices pour les adultes, enfants et bébés pour pratiquer au quotidien, seul ou avec les autres.

Résumé

Présentation de cette méthode qui permet de préserver la santé de son corps et de son esprit. L'auteure expose notamment ses avantages et ses champs d'applications puis explique comment bien la pratiquer. Avec 28 exercices destinés aux adultes, enfants et bébés. ©Electre 2024