52 semaines pour prendre soin de ma santé mentale : mon journal guidé pour réduire mon stress et améliorer mon bien-être

Ce que dit l'éditeur

Jour après jour, découvrez une voie claire vers l'amélioration durable et profonde de votre santé mentale

Ce journal guidé est un outil simple mais puissant. Il peut vous aider à répondre à vos besoins émotionnels, à vous épanouir, à améliorer votre humeur et à vous fixer des objectifs, petits ou grands. Chaque semaine, et ce pendant une année, il vous invite à une réflexion ciblée pour vous aider à naviguer dans les quatre piliers fondamentaux d'une bonne santé mentale : le calme et la résilience, les liens et l'engagement, les objectifs et la raison d'être, et l'hygiène de vie.

Vous trouverez dans ce journal :

• Des questions rapides et efficaces. Prenez quelques minutes chaque jour pour réduire votre stress, augmenter votre connexion aux autres et trouver un sens plus profond à votre existence.
• Des outils qui ont fait leurs preuves. Découvrez les différents exercices de ce journal, basés sur des techniques aidant à améliorer sa santé mentale, notamment la pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale.
• Des citation inspirantes. Trouvez la sagesse et la motivation avec des mots poignants de philosophes, d'artistes, d'écrivains et plus encore.