Mon cahier anti-stress : cultivez une vie plus sereine !

Silvia André

Solar | septembre 2023

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Ce que dit l'éditeur

Être zen au quotidien, c'est possible !

Apaisez votre corps et votre esprit ! Retrouvez rapidement la sérénité avec un programme positif, qui vous coache dans tous les domaines de votre vie pour gérer le stress, se libérer des tensions, des émotions négatives et s'aérer l'esprit. Relaxez-vous !

Avec mon cahier anti-stess :

Déstressez en deux minutes chrono et calmez votre corps et votre esprit grâce à des techniques de relaxation et de méditation pour faire retomber instantanément la pression.
Adoptez la zénitude au quotidien. Sport, alimentation, hygiène de vie : changez pour une vie saine et positive !
Bâtissez une sérénité à toute épreuve : au travail, dans votre couple, en famille... Parez à toutes les éventualités !
Profitez de la vie : gérez votre temps pour enfin vous consacrer à votre bien-être !

Résumé

Des exercices et des conseils issus des thérapies cognitives et comportementales pour apprendre à identifier la forme de son stress, ses causes et ses manifestations puis créer un changement en mettant en place différentes techniques de relaxation afin de mener une vie plus sereine. ©Electre 2024