Réapprenez à dormir : pour être en bonne santé

Pierre Philip

Le Livre de poche | mars 2024

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Ce que dit l'éditeur

Réapprenez à dormir pour être en bonne santé

Quelle est la durée optimale d'une bonne nuit ?

La grasse matinée nuit-elle à la santé ?

Le CBD permet-il de traiter les insomnies ?

Que faire si, en période de télétravail, mon sommeil se dégrade ?

Le sport aide-t-il vraiment à dormir ?

Grâce aux derniers résultats de la recherche scientifique, l'auteur nous révèle les secrets et les trois piliers fondamentaux de la principale composante de notre bien-être.

Insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie... : un guide pratique sur les maladies du sommeil.
Des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie.
De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'autodiagnostiquer.

Résumé

Le sommeil repose sur trois piliers fondamentaux : la régularité, la durée et la qualité. Le spécialiste aborde toutes les maladies liées au sommeil comme l'insomnie ou l'apnée du sommeil, répond à une centaine de questions liées à la vie courante et propose des solutions concrètes, personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. Avec des fiches pratiques. ©Electre 2024