S'initier au pilates : pour renforcer son corps en profondeur

Janet Amato

Larousse | avril 2024

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Ce que dit l'éditeur

Grâce au pilates, tonifiez votre corps chez vous, à votre rythme et sans matériel !

Découvrez dans cet ouvrage un programme sur mesure, conçu pour débuter votre pratique :

Plus de 20 exercices phares illustrés étape par étape, pour renforcer votre corps progressivement.
Des séances types pour travailler en profondeur l'ensemble du corps.
Des résultats rapides : des muscles raffermis, un dos plus souple, un corps plus dynamique...
D'incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs.

Résumé

Une initiation au pilates présentant plus de vingt exercices détaillés étape par étape pour travailler en profondeur l'ensemble du corps et obtenir des résultats rapides : amélioration du souffle, évacuation du stress, de la fatigue et des douleurs. ©Electre 2024