Mon carnet 6 minutes sommeil

Dominik Spenst

Leduc.s éditions | juin 2024

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Ce que dit l'éditeur

Mon carnet 6 minutes sommeil

Les études scientifiques l'ont prouvé : un bon sommeil améliore notre santé, nous rend plus heureux, et son impact bénéfique est encore plus important que l'alimentation et l'exercice physique.

Devenez acteur de votre santé et transformez vos nuits !

Grâce au principe éprouvé des 6 minutes de DominikSpenst, retrouvez le chemin des nuits reposantes. Ce carnet combine les connaissances fondamentales sur le sommeil avec les résultats des recherches les plus récentes et des sections de journal à compléter pour confronter vos observations aux solutions proposées.

Découvrez sans attendre ce qui vous empêche de bien dormir et effectuez les réglages nécessaires pour votre cas personnel. 6 minutes par jour, la méthode « petits efforts, grands effets » !

Résumé

Ce carnet combine des informations sur le sommeil, des rituels fondés sur la psychologie, la pensée positive et les dernières recherches scientifiques, ainsi que des sections de journal à compléter pour confronter ses observations aux solutions proposées. ©Electre 2025