Réguler ses émotions pour vivre mieux

Dominique Page , Olivier Piedfort-Marin

O. Jacob | octobre 2024

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Ce que dit l'éditeur

Réguler ses émotions pour vivre mieux

Vous souffrez que vos émotions soient décalées par rapport à la situation ? Vous vivez de brusques changements émotionnels ? Votre raisonnement vous semble court-circuité et vos actions parfois hors de contrôle ? Vous voyez un lien possible entre ces difficultés et des événements de votre vie ?

Apprendre à moduler ses émotions est possible. Ce guide vous éclairera sur l'origine de vos mouvements émotionnels et vous offrira, pour y faire face, des outils ayant fait leurs preuves en psychothérapie, dans le traitement de la dysrégulation émotionnelle et en psychotraumatologie.

Une stratégie validée pour apprendre à réguler ses émotions, des exercices simples et efficaces à appliquer.

Résumé

Des conseils pour mieux gérer ses émotions grâce à des techniques et des stratégies spécifiques issues de connaissances scientifiques récentes. ©Electre 2024