La petite encyclopédie de la détente minute : 136 pratiques pour détendre votre corps et apaiser votre esprit

Nathalie Bergeron-Duval , Géraldine Lemoine

Courrier du livre | octobre 2015

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Ce que dit l'éditeur

Ce livre astucieux présente des exercices de détente musculaire, d'automassage, de respiration, de visualisation, issus de la sophrologie et du shiatsu, pour se relaxer efficacement dans les situations souvent stressantes de notre vie quotidienne.

Il suffit de pratiquer les exercices en fonction de vos besoins - soulager les tensions physiques, récupérer de l'énergie, améliorer sa concentration, se libérer du stress, mieux dormir... pour vivre au quotidien avec plus de légèreté et de plaisir.

Résumé

Combine des exercices de détente musculaire, de massage, de respiration et de visualisations, issus de la sophrologie et de l'automassage shiatsu. ©Electre 2024