Bonnes habitudes, mauvaises habitudes : les secrets de la science pour adopter des routines positives et s'y tenir !
Wendy Wood
Versailles, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurEt si vous pouviez exploiter l'extraordinaire pouvoir de votre inconscient pour atteindre vos objectifs ? Les interactions sociales, le comportement sur le lieu de travail, la façon de manger, de boire, de faire du sport... Toutes ces actions découlent d'une habitude, d'automatismes, de gestes faits inconsciemment : c'est pour cela que la détermination et la volonté ne suffisent jamais à provoquer une transformation positive et durable. La professeure Wendy Wood s'appuie sur trois décennies de recherches inédites en neurosciences pour expliquer ces mécanismes et dévoiler la science fascinante de la formation des habitudes. La compréhension de ces mécanismes permet de réorienter chaque action, d'éliminer petit à petit les mauvaises habitudes, d'adopter des routines positives et de s'y tenir ! |
RésuméLa psychologue décrit les mécanismes neurobiologiques de création des habitudes, de la place de la volonté dans la prise de décision et de celle sous-jacente de la répétition automatique. Elle explique comment, à partir de ces enseignements, réorienter ses actions afin d'éliminer les mauvaises habitudes et de les remplacer par des routines positives. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Éditeur(s) Date de parution
12 janvier 2021
Rayon
Psychologie : théorie, généralités [P-604-50-10]
Contributeur(s) EAN
9782379351303
Nombre de pages
383
pages
Reliure
Broché
Dimensions
23.0
cm x
15.0
cm x
2.2
cm
Poids
519
g
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