Pilates : mon programme pour sculpter ma silhouette et affiner ma taille

Bakary Sissako

Hachette Pratique | août 2018

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Ce que dit l'éditeur

Pilâtes

Mon programme pour sculpter ma silhouette et affiner ma taille

Ce programme vous propose des exercices de pilâtes pour vous muscler en douceur. Ils vous permettent de vous entraîner 7minutes par jour pour entretenir votre forme, tant physiquement que mentalement. Le pilâtes affine la taille, sculpte les muscles, et aide à s'assouplir. Vous permettez à votre corps de rester tonique. Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous détendre et à vous muscler, en prenant7minutes de votre temps journalier.

Résumé

Ce guide propose des exercices pour développer la musculature en profondeur, améliorer sa posture, équilibrer les muscles et assouplir les articulations. ©Electre 2025