30 jours pour un joli ventre

Brigitte Engammare

Ellébore | mars 2015

14.25 €

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Ce que dit l'éditeur

Les carnets de la forme

Un joli ventre en un mois, c'est possible !

Idéal pour toutes celles qui n'ont pas le temps d'aller à la salle de sport et qui recherchent un entraînement encadré, ce programme forme vous accompagnera dans votre pratique.

Chaque semaine, vous découvrirez de nouveaux exercices spécialement conçus pour raffermir vos abdominaux en un temps record. Accessibles à toutes, les séances sont progressives. Pour bien respecter les muscles et les articulations, elles commencent par des mouvements d'échauffement et se terminent par des étirements destinés à améliorer votre souplesse. Enfin, des gestes simples de confort et d'automassage vous aideront à éviter les phénomènes désagréables de ballonnement.

Résumé

Un programme de forme sur trente jours spécialement prévu pour raffermir les abdominaux. Chaque séance comprend des échauffements, des étirements, des exercices ciblés ou des mouvements d'automassage. ©Electre 2025