Petit cahier d'exercices pour réguler son poids selon les thérapies comportementales et cognitives (TCC)

Sandrine Gabet-Pujol

Jouvence | janvier 2016

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Ce que dit l'éditeur

Réguler son poids selon les thérapies comportementales et cognitives (TCC)

Grignotages répétés, envies irrépressibles de sucré, de salé, de trop manger tout le temps... autant de dysfonctionnements alimentaires que peuvent résoudre les TCC (thérapies comportementales et cognitives).

Cette approche concrète et courte appliquée à l'alimentation permet de retrouver des comportements adéquats et son poids de forme.

À la clé : on distingue la faim de l'envie de manger, on découvre comment ressentir sa satiété et équilibrer prises alimentaires et dépenses caloriques... Il ne s'agit donc pas d'un régime miracle, mais bien d'une rééducation comportementale globale, émotionnelle et physiologique. L'accent est mis sur l'écoute de son corps pour le respecter en toute intelligence !

« L'alimentation se ressent au plus profond de notre être par le biais des sensations alimentaires : faim, satiété, appétits spécifiques. »

Résumé

Cahier d'exercices permettant d'accompagner une régulation de son poids, d'aller vers un mieux-être à l'aide d'outils et de supports, à travers une rééducation comportementale globale, émotionnelle et physiologique, qui tend à modifier les habitudes néfastes relatives à l'alimentation. ©Electre 2024