Mon cahier de méditation anti-déprime : comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression
Zindel Victor Segal , John D. Teasdale , J. Mark G. Williams
Versailles, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeur
Un véritable cadeau, qui peut soulager chacun du poids de la déprime ou de la dépression et améliorer votre vie. Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde. Ce Cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme. Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement ! |
RésuméUn programme complet en huit semaines qui associe des découvertes scientifiques récentes et des formes de méditation empruntées au bouddhisme pour briser le cercle de la déprime et de la dépression chronique. Avec des exercices audio à télécharger. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Éditeur(s) Date de parution
9 septembre 2020
Collection(s)
Entre 2 consultations
Rayon
Méditation, pleine conscience
Contributeur(s) Jon Kabat-Zinn
(Préfacier), Catherine Verhaeghe
(Traducteur) EAN
9782807330382
Nombre de pages
283
pages
Reliure
Broché
Dimensions
24.0
cm x
16.0
cm x
1.7
cm
Poids
460
g
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Du même auteur : Zindel Victor Segal
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