Réapprendre à manger : l'alimentation en pleine conscience - Jan Chozen Bays

Réapprendre à manger : l'alimentation en pleine conscience

Jan Chozen Bays

Les Arènes | mars 2016
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Ce que dit l'éditeur

Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas.

S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.

Dans ce livre, nous apprenons à :

  • Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités
  • Manger moins sans être frustrés
  • Identifier nos habitudes alimentaires
  • Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes

Un CD MP3 offert propose un programme de 14 exercices pour identifier les 7 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes.

Résumé

Une méthode pas à pas destinée aux personnes qui souhaitent revoir leur alimentation. La prise de conscience de ses comportements alimentaires constitue la base de cette méthode. ©Electre 2024

Caractéristiques

Auteur(s)
Éditeur(s)
Date de parution
16 mars 2016
Rayon
Diététique
Contributeur(s)
Gérard Apfeldorfer (Préfacier), Jon Kabat-Zinn (Postfacier), Lucie Lapointe (Traducteur)
EAN
9782352044963
Nombre de pages
270 pages
Reliure
Broché
Dimensions
22.0 cm x 15.0 cm x 2.2 cm
Poids
420 g

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