Escalade : la voie des guerriers du rocher : préparation mentale pour grimpeur

Arno Ilgner

Editions du Mont-Blanc | janvier 2021

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Résumé

Programme d'entraînement mental pour augmenter les performances des grimpeurs et le plaisir de grimper, mais transférable à toute autre activité. Etape par étape, l'auteur montre comment analyser sa motivation, évaluer des risques, mieux maîtriser son attention et passer de la phase de préparation à la phase d'action, le but étant d'adopter l'intention inflexible. ©Electre 2025