La méditation de pleine conscience en clair : bien-être et gestion du stress - Jean-Yves Bouiller

La méditation de pleine conscience en clair : bien-être et gestion du stress

Jean-Yves Bouiller

Ellipses | mai 2022
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Ce que dit l'éditeur

La méditation de pleine conscience en clair

Ce livre explique ce qu'est la méditation de pleine conscience, une nouvelle approche de la vie qui consiste à prêter plus d'attention à l'expérience que vous vivez dans le moment présent sans l'évaluer. Sachez aussi que quelques minutes de méditation suffisent pour vous aider à lâcher prise.

Avec une petite enquête à la fois sur votre corps et votre esprit, vous découvrirez comment vous pouvez devenir l'acteur principal de votre bien-être physique et psychologique. Les bienfaits pour la santé sont réels et sont mis en évidence par la science et le nombre croissant d'études sur le stress, l'anxiété, la mémoire, la douleur, la santé cardiovasculaire, l'immunité et le vieillissement, entre autres.

Vous apprendrez à focaliser votre attention sur votre climat intérieur et à trouver les moyens de l'alléger en découvrant les sensations, émotions et pensées qui l'obscurcissent. Avertis des pièges qui vous empêchent d'être conscients, des exercices simples permettront aux lecteurs de mieux se connaitre et de reconnaitre leurs comportements. À cet égard, la respiration sera votre alliée et vous servira de principal point d'ancrage.

Résumé

Une introduction à la méditation de pleine conscience et à ses bienfaits. Avec des exercices et des conseils pour devenir le maître de son bien-être physique et psychologique en éliminant les pensées, les sensations et les émotions négatives. ©Electre 2025

Caractéristiques

Auteur(s)
Éditeur(s)
Date de parution
17 mai 2022
Collection(s)
En clair
Rayon
Méditation, pleine conscience
Contributeur(s)
EAN
9782340067646
Nombre de pages
154 pages
Reliure
Broché
Dimensions
24.0 cm x 17.0 cm x 1.0 cm
Poids
275 g