L'entraînement du détenu : survivre au milieu carcéral en fortifiant son corps et son esprit

Paul Wade

Manokan | avril 2019

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Ce que dit l'éditeur

Quand l'athlète aiguise son corps pour obtenir une médaille de plus, le détenu, lui, forge son corps pour rester en vie.
En milieu clos, une question est omniprésente :
Comment se libérer de toute faiblesse quand la force est une question de survie ?

Paul Wade y répond avec ce livre. Il vous fait découvrir les exercices qui transforment un gringalet en colosse. Il vous offre une progression réaliste et efficace qui transformera votre corps en machine impressionnante.

Cette méthode de musculation callisténique (calisthenics) ne nécessite ni matériel ni salle de sport !

Résumé

Paul Wade a passé dix-neuf ans dans plusieurs prisons américaines. D'abord chétif, il a survécu à l'enfer en devenant l'un des hommes les plus forts de la planète. Il livre ici son secret : des exercices progressifs d'entraînement. ©Electre 2024