Adoptez la bonne posture : tests et exercices pour protéger votre dos et vos articulations

Denis Fortier

Marabout | mars 2016

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Ce que dit l'éditeur

Adoptez La bonne posture

Pour dire adieu aux douleurs !

Les 3 raisons de nos douleurs articulaires sont nos mauvaises postures :

Debout ¤ Assis ¤ Couché

Les 4 secrets pour mieux bouger et arrêter de souffrir :

Respirer ¤ Assouplir ¤ Fortifier ¤ Stabiliser

La solution :

10 autoévaluations ¤ 10 programmes d'exercices

6 bonnes raisons d'utiliser ce guide :

Évaluer votre posture
Améliorer votre respiration, votre souplesse, votre force et votre équilibre
Avoir des exercices ou un programme spécifiques à une région du corps
Soulager la douleur du dos et des articulations
Explorer des listes d'activités physiques et savoir si elles sont bonnes pour vous
Adapter plus facilement votre mobilier et vos accessoires

Résumé

Kinésithérapeute, l'auteur détaille son approche fondée à la fois sur la prévention et le traitement pour acquérir une meilleure posture au jour le jour, protéger la santé de ses articulations et soulager ses douleurs. Avec des exercices d'autoévaluation pour adapter ses efforts en fonction de sa souplesse, de sa force et de son équilibre. ©Electre 2024