Ce soir, je dors ! : le manuel des futurs ex-insomniaques

Frédéric Collecchia

Kiwi | janvier 2020

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Ce que dit l'éditeur

Ce soir,
je dors !

Vous avez des problèmes de sommeil et vous voulez en sortir. Vous avez fait le premier pas en choisissant le programme « Ce soir, je dors ! ».

Ce livre vous propose des méthodes alternatives, pratiques et faciles à mettre en oeuvre pour résoudre vos problèmes de sommeil. Dites adieu aux insomnies, ronflements, grincements de dents, crises d'angoisse pendant la nuit, réveils abrupts et autres troubles qui parasitent votre sommeil ! Grâce à des exercices simples et à plus de 70 fiches pratiques, cet ouvrage vous accompagnera pas à pas vers le mieux-vivre, et surtout le mieux-dormir. Ouvrez-le et entrez dans la communauté des futurs exinsomniaques.

Résumé

Méthode complète et naturelle pour soigner son insomnie. Elle est constituée de tests pour diagnostiquer son type de sommeil et de plus de 80 fiches pratiques comportant des conseils et des exercices ciblés pour traiter chaque trouble. Un planning réparti sur plusieurs semaines permet la mise en place d'un plan d'action et de solutions adaptées. ©Electre 2025