Détendre son corps en profondeur avec le yin yoga : 37 postures pour soulager ses douleurs

Miranda Mattig Kumar

Dauphin | septembre 2022

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Ce que dit l'éditeur

Le Yin Yoga est une pratique douce qui s'adapte à tous et qui est reconnue pour ses effets thérapeutiques. Permettant d'entretenir le corps et sa mobilité, la posture choisie, sans recherche d'un enchaînement dynamique, est tenue plusieurs minutes pour favoriser la détente et soulager vos maux comme les douleurs de dos, les sciatiques, les rhumatismes... Mais aussi pour délivrer le corps de ses blocages spirituels.

Chaque exercice favorise également le ralentissement, et la concentration énergétique et mentale.

L'auteur, diplômée fédérale de yoga thérapie, propose 37 postures expliquées pas à pas et faciles à réaliser chez soi, ainsi que des séances types. Elle complète ses exercices par de la visualisation créatrice à mettre en application pendant vos séances pour en démultiplier les bienfaits.

Le livre est complété par un index thérapeutique permettant à chacun de trouver la posture qui lui convient.

Un yoga pour détendre le corps et l'esprit

Résumé

Présentation illustrée de 37 postures de yin yoga, une pratique favorisant l'assouplissement du corps et le calme intérieur grâce à des positions maintenues pendant plusieurs minutes. Avec des informations sur l'anatomie et la physiologie du corps humain ainsi que des exercices de respiration. ©Electre 2025