Mon cahier yoga antistress : le yoga zen pour vivre en harmonie !

Mayana Duhau

Solar | septembre 2023

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Ce que dit l'éditeur

Un concentré de yoga zen, c'est possible !

Le yoga s'upgrade pour encore plus de zénitude ! Grâce à un mix de yoga calmant et de yoga basé sur l'acupression chinoise, ciblez les émotions de stress, apaisez votre esprit et votre corps. Un shot de zen vibes !

Avec mon cahier yoga antistress :

Déculpabilisez ! Vous êtes stressée, et c'est ok ! Écoutez ce message de votre corps et identifiez votre besoin.
Apaisez votre mental et détendez-vous grâce à la trousse à outils imparable du yoga : postures, respirations, méditations, mantras...
Ciblez votre problématique de stress (peur, ruminations, anxiété) pour une séance de yoga émotionnel personnalisée.
Chassez naturellement le stress grâce à du yoga self love et à vos ressources intérieures positives (gratitude, autocompassion, bouclier mental, bien être...). Car les good vibes triomphent de tout !

Résumé

Un coaching pour gérer son stress grâce au yoga. Le cahier propose des quiz et des bilans pour identifier l'origine de son stress, des techniques de respiration et de méditation pour se détendre et lâcher prise, des postures adaptées ainsi que des exercices de yin yoga pour évacuer les tensions. ©Electre 2025