Méditations guidées : programme MBSR : la réduction du stress basée sur la pleine conscience
Jon Kabat-Zinn
Versailles, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurLes 4 pratiques formelles de la pleine conscience à votre portée ! Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente quatre pratiques essentielles :
Des audios disponibles en compléments numériques ainsi que les textes et croquis de ce livre vous guideront sur le chemin de votre propre expérience méditative. Laissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde... Pour vous, votre bien-être et votre santé ! |
RésuméDes exercices de méditation pour réduire son stress grâce à la pleine conscience. L'auteur explique les quatre pratiques formelles : le scan corporel, le yoga, la méditation assise et la méditation marchée. Les méditations sont accessibles en ligne. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Éditeur(s) Date de parution
17 octobre 2023
Collection(s)
Cultiver la pleine conscience
Rayon
Nouveautés Vie Pratique
Contributeur(s) EAN
9782807361867
Nombre de pages
61
pages
Reliure
Broché
Dimensions
21.0
cm x
15.0
cm x
0.7
cm
Poids
96
g
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Du même auteur : Jon Kabat-Zinn
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