Performer après 50 ans : comment rester en forme et compétitif tout au long de sa vie - Joe Friel

Performer après 50 ans : comment rester en forme et compétitif tout au long de sa vie

Joe Friel

Talent Sport | septembre 2024
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Ce que dit l'éditeur

Pour tous les cyclistes, les fondeurs, les nageurs, les skieurs, les rameurs, les triathlètes qui veulent rester performants à tout âge.

Aucune loi n'interdit aux sportifs de plus de 50 ans de rester performants ! En s'appuyant sur les dernières études scientifiques sur le vieillissement et la performance sportive, Joe Friel - le plus grand coach en sports d'endurance - vous révèle les secrets qui permettent à un sportif de continuer de tenir son rang en compétition et de rester en bonne santé pendant plusieurs dizaines d'années après le cap fatidique des 50 ans.

Dans ce livre, Joe vous distillera ses conseils sur les séances intenses, les séances de musculation, les séances de crosstraining et l'alimentation. Vous y apprendrez :

  • Comment le corps réagit aux changements d'entraînement en vieillissant, comment adapter votre programme d'entraînement et comment éviter le surentraînement.
  • Comment vous débarrasser de votre masse grasse superflue et regagner de la densité musculaire.
  • Comment concevoir un programme d'entraînement progressif et incorporer des plages de repos et de récupération pour préparer vos compétitions.
  • Comment organiser vos séances, effectuer des tests en condition de course et mesurer l'intensité.

Ce livre novateur vous prouvera par a + b que si vous adoptez la bonne approche, l'âge n'est qu'un chiffre - et que les temps de course sont les seuls chiffres qui comptent.

Résumé

Des conseils pour continuer le sport intensif après 50 ans. Avec des astuces sur la musculation ciblée, la récupération, la nutrition ainsi que des programmes progressifs d'entraînement, de repos, de récupération et de compétition. ©Electre 2024

Caractéristiques

Auteur(s)
Éditeur(s)
Date de parution
11 septembre 2024
Rayon
Bien-être et santé
Contributeur(s)
Yannick Brolles (Traducteur)
EAN
9782378153939
Nombre de pages
368 pages
Reliure
Broché
Dimensions
23.0 cm x 17.0 cm x 2.3 cm
Poids
656 g