Gymnastique pour les + de 50 ans : anatomie et mouvements : un guide de coaching pour conserver une condition physique optimale
Hollis Lance Liebman
Versailles, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurGymnastique pour les + de 50 ans Anatomie et mouvements Pratiquer une activité physique entretient la forme et la santé à tout âge, et prolonge l'espérance de vie. À partir de 50 ans, il est fortement recommandé de faire un peu d'exercice chaque jour, même si vous n'avez jamais été un sportif accompli. Non seulement le sport fait du bien au moral, mais il diminue la pression artérielle, les raideurs, prévient l'ostéoporose, et il est bénéfique pour le coeur... Pour chaque exercice, vous trouverez des instructions claires et précises, associées à une planche anatomique, afin de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail des muscles superficiels et profonds. Des photographies et des illustrations, étape par étape, vous guideront dans l'apprentissage de la technique, pour suivre avec facilité ce programme de remise en forme, conçu dans le respect du corps et de son anatomie. |
Résumé75 exercices de flexibilité, d'alignement et de posture, de tonification, d'endurance... pour les plus de 50 ans. Chaque exercice est décrit étape par étape et accompagné d'une planche anatomique. Avec des séances d'entraînement en fin d'ouvrage. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Éditeur(s) Date de parution
9 avril 2013
Collection(s)
Anatomie et mouvements
Rayon
Forme, bien-être
Contributeur(s) Patricia Ross
(Traducteur) EAN
9782702909904
Nombre de pages
160
pages
Reliure
Broché
Dimensions
26.0
cm x
20.0
cm x
1.2
cm
Poids
626
g
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