Longévité : anatomie et mouvements : un guide de coaching pour entretenir la jeunesse du corps et de l'esprit - Hollis Lance Liebman

Longévité : anatomie et mouvements : un guide de coaching pour entretenir la jeunesse du corps et de l'esprit

Hollis Lance Liebman

Courrier du livre | septembre 2016
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Ce que dit l'éditeur

Longévité

Anatomie et mouvements

Quel que soit votre âge, il n'est jamais trop tard, ni trop tôt, pour commencer un « entraînement longévité ». Ce livre complet et détaillé vous montre comment améliorer votre bien-être à long terme, en suivant un programme équilibré entre conditionnement physique et nutrition. Grâce aux photographies et aux illustrations, vous serez guidé, étape par étape, à travers sept types d'exercices « longévité » :

  • Exercices de musculation
  • Exercices posturaux/centraux
  • Exercices de mobilité
  • Exercices de yoga
  • Exercices cardiovasculaires
  • Exercices d'équilibre
  • Exercices d'étirements et d'assouplissement

À vous de combiner ces exercices choisis avec soin pour acquérir une bonne posture, retrouver une souplesse de mouvements et conserver un coeur en bonne santé. Ce guide de coaching est le point de départ pour rester actif, vivre sans douleurs... et resplendir de santé jusqu'à un âge avancé.

Résumé

Un programme de conditionnement physique qui suit sept types d'exercices : posture, cardio-vasculaire, musculation, mobilité, yoga, équilibre et assouplissement. Pour chacun, l'ouvrage fournit des instructions claires et précises accompagnées d'une planche anatomique permettant de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail des muscles superficiels et profonds. ©Electre 2024

Caractéristiques

Éditeur(s)
Date de parution
16 septembre 2016
Rayon
Forme, bien-être
Contributeur(s)
Jean Roby (Traducteur), Christiane Laramée (Traducteur), Nancy Lépine (Illustrateur)
EAN
9782702912461
Nombre de pages
160 pages
Reliure
Broché
Dimensions
26.0 cm x 20.0 cm x 1.4 cm
Poids
620 g