Abdos

Hollis Lance Liebman

Solar | mars 2015

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Ce que dit l'éditeur

Avoir des abdos plats et parfaitement dessinés est un objectif atteignable pour chacun d'entre nous. Encore faut-il faire les bons exercices, en fonction notamment de ses aptitudes.

C'est pourquoi ce livre vous en propose plus d'une centaine, en en présentant les atouts et les spécificités. Des variantes vous sont proposées pour vous faciliter leur réalisation ou, au contraire, vous permettre d'accentuer leur difficulté.

Faites-vous votre propre programme d'entraînement en choisissant parmi les exercices proposés, à effectuer avec ou sans accessoires.

Les exercices sont expliqués et illustrés étape par étape pour une compréhension immédiate.

Un schéma anatomique vous montre précisément tous les muscles mobilisés par les mouvements.

Enfin, une synthèse des bienfaits et des atouts de chaque exercice, ainsi que les bonnes postures à adopter et les défauts à éviter, permettent de viser une efficacité maximale.

Résumé

Un guide d'entraînement pour renforcer et tonifier les muscles abdominaux, selon le niveau de pratique. Les exercices sont décrits pas-à-pas grâce à des photographies et à des schémas anatomiques. Une notice synthétique rappelle les bienfaits et les atouts des mouvements et pointe les erreurs à éviter. ©Electre 2024