Soignez-vous avec le magnésium : fatigue, stress, sommeil, diabète, hypertension... quel supplément choisir, à quelle dose et à quelle fréquence

Anne-Laure Denans

T. Souccar | mai 2018

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Ce que dit l'éditeur

Le guide des suppléments de magnésium

Stress, fatigue, insomnie, hypertension... ces maux qui vous empoisonnent la vie sont peut-être dus à un simple déficit en magnésium, comme c'est le cas pour 7 personnes sur 10.

Basé sur la science la plus récente, ce guide, écrit par la docteure en pharmacie Anne-Laure Denans, explique comment utiliser le magnésium au quotidien pour préserver ou retrouver la santé.

Diabète, asthme, anxiété, dépression, grossesse, calculs rénaux... dans de nombreux cas, le magnésium a fait la preuve de son intérêt.

Vous saurez notamment :

Quel magnésium choisir
Les formes et les doses à privilégier selon votre état de santé
Avec quels autres suppléments l'associer

Et pour ne jamais manquer de ce minéral essentiel, Anne-Laure Denans propose un programme alimentaire complet, avec les aliments et les boissons à privilégier.

En bonus :

Un test pour savoir si on manque de magnésium
Une liste de courses et des recettes gourmandes pour optimiser ses apports en magnésium
Les réponses à vos questions : Faut-il préférer le magnésium marin ? Quels sont les effets secondaires d'un excès de magnésium ? Etc.

Résumé

Des conseils et des recettes pour tirer tous les bénéfices du magnésium et combattre le stress, la fatigue, l'insomnie, le diabète, l'hypertension et les contractures. ©Electre 2025