Massage et auto-massage pour les sportifs

Ce que dit l'éditeur

Qui, après une séance de sport, ne s'est pas senti fourbu et courbaturé ?

Le massage sportif est une solution idéale pour une récupération rapide, et pour limiter les douleurs.

Pour initier à cette méthode aussi bien les sportifs que ceux qui sont amenés à les masser, cet ouvrage présente les 7 mouvements de base du massage et de l'auto-massage, ainsi que 9 techniques plus avancées pratiquées par les professionnels.

Avec :

• des pas à pas, photographiés en détail
• le travail de chaque zone du corps
• les bonnes postures pour masser sans se faire mal au dos
• les adaptations en auto-massage pour pratiquer sur soi
• des protocoles type, selon le genre de sport pratiqué
• des informations sur la physiologie du muscle
• des conseils d'hygiène de vie, de préparation et de récupération

Car même les sportifs ont le droit à un peu de douceur !

« Ahimsa, précepte sanscrit de non violence, place la Bienveillance au coeur de la pratique du Toucher. »