Les bienfaits de la marche : bienfaits pour le corps et l'esprit, préparation et alimentation, les nutriments énergétiques, l'équipement

Sébastien Marc

Dangles | juin 2014

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Ce que dit l'éditeur

Solutions naturelles

Les bienfaits de la marche

Dans ce livre pratique à vocation pédagogique, vous apprendrez :

À multiplier les occasions de pratiquer la marche.
À retrouver le plaisir des besoins simples et concrets.
À vous préparer selon le type de marche envisagé.
Les bienfaits qu'elle procure en termes de santé et de bien-être, à la fois pour le corps (système cardiovasculaire, respiratoire, immunitaire, métabolique, hormonal, etc.) et pour la tête (liberté d'être, lâcher-prise, accomplissement, développement des capacités cérébrales, de réflexion, d'observation, marche thérapeutique, etc.).
Quels sont les conseils alimentaires à suivre.
Les principaux nutriments énergétiques utiles au randonneur.
Les aspects pratiques en matière d'équipement et d'organisation.
Que l'important n'est pas le point d'arrivée mais le chemin lui-même.

Résumé

S. Marc expose les bienfaits de la marche à pied sur les systèmes cardiovasculaire, respiratoire, immunitaire, métabolique et hormonal. Il évoque également son action sur le lâcher-prise et le développement personnel en général. Avec des conseils alimentaires, les principaux nutriments utiles au randonneur, etc. ©Electre 2024