La méthode Chataigner : l'alimentation des gens heureux

Frédérique Chataigner

Hachette Pratique | mars 2017

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Ce que dit l'éditeur

La méthode Chataigner

Bien manger, c'est trouver votre voie vers le bien-être

La méthode Chataigner, ce sont 7 étapes simples pour rester en bonne santé, booster votre moral, atteindre votre poids de forme et le garder longtemps.

1. Prendre la décision de persévérer jusqu'à votre objectif.

2. Devenir expert de votre alimentation.

3. Maîtriser vos courses.

4. Équilibrer votre journée alimentaire selon vos besoins.

5. Combler vos carences.

6. Apaiser votre système nerveux.

7. Bouger et vous oxygéner.

Frédérique Chataigner vous guide dans votre petite révolution du quotidien pour obtenir de grands résultats. Ces 100 recettes saines et savoureuses vous invitent à vous faire du bien tout « sain-plement ».

Résumé

L'auteure présente sa méthode en sept étapes pour atteindre son poids de forme et le garder longtemps. Elle propose une centaine de recettes et des conseils pour améliorer son bien-être physique et psychique notamment en adoptant une alimentation saine et équilibrée, et en apaisant son système nerveux. ©Electre 2025