Je soigne ma lombalgie avec le yoga : 3 séquences accessibles à tous pour un dos en pleine forme

Céline Antoine

Terre vivante, Esprit Yoga éditions | avril 2019

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Ce que dit l'éditeur

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga et Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail.

La lombalgie, « mal du siècle », est responsable de bien des inconforts. Les trois séquences proposées visent trois situations différentes.

¤ En cas de crise aiguë et douloureuse, une mini-séquence, à base de gestes très doux, permet de reposer les muscles du dos.

¤ La deuxième séquence vous aidera à retrouver une mobilité normale en allongeant le dos.

¤ La troisième séquence a pour objectif de renforcer les muscles, de manière à éviter les rechutes.

Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.

Résumé

Présentation d'une méthode naturelle pour traiter le mal de dos et prévenir les rechutes grâce à des postures de yoga adaptées, des exercices de respiration et de méditation. Des conseils d'hygiène de vie, d'aromathérapie ou encore de nutrition complètent l'ouvrage. ©Electre 2024