Ostéo-gym, les postures qui soignent : guide visuel

Marc Pérez

Leduc.s éditions | juin 2018

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Ce que dit l'éditeur

Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles... La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le rapprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme. Grâce à cet ouvrage entièrement illustré, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien.

Dans ce guide 100 % visuel :

des informations pour comprendre l'origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer ;
6 techniques d'ostéo-gym issues de la pratique du D^r Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires... ;
50 postures et exercices accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d'ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires.

Résumé

Des solutions pour apaiser les douleurs proposées en fonction des différentes zones du corps à soulager. L'auteur détaille quarante postures et exercices illustrés à pratiquer au quotidien. Des techniques variées sont conseillées, telles que le qi gong, le yoga, le renforcement musculaire, les étirements ou les massages. ©Electre 2024