A l'aise, Blaise ! : 50 activités pour vaincre sa phobie sociale
Aurore Aimelet , Abdelkader Mokeddem
Versailles, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurDemandez son chemin à un passant, prendre la parole en public, être en tête à tête avec un collègue à la cantine... Grâce à ce cahier de 50 exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre phobie sociale : la peur de l'autre ! Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour « faire le vide » ou jeux pour dédramatiser ses relations aux autres : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie. Et à la fin de chaque exercice, « l'avis du psy » vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie. En début d'ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son « niveau de peur » afin de personnaliser au mieux le programme proposé. |
RésuméCe cahier propose une cinquantaines d'exercices pour apprendre à dépasser sa phobie sociale, avec des conseils de respiration, des suggestions de thérapies comportementales, des invitations à la créativité et des jeux. ©Electre 2025 |
Caractéristiques Auteur(s) Éditeur(s) Date de parution
5 juillet 2017
Collection(s)
Les cahiers anti-phobie
,
Hachette bien-être
Rayon
Développement personnel
EAN
9782017021827
Nombre de pages
95
pages
Reliure
Broché
Dimensions
24.0
cm x
17.0
cm x
1.0
cm
Poids
304
g
|
Du même auteur : Aurore Aimelet
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