Un yoga pour chaque dos : 12 séances pour libérer votre mal de dos

Huguette Declercq

Dauphin | mars 2021

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Ce que dit l'éditeur

Notre dos est sollicité quotidiennement. Une mauvaise posture, un faux mouvement et c'est le blocage. Lorsque vous souffrez du dos, difficile de vous consacrer à autre chose. Cette douleur lancinante vous limite dans ce que vous faites tant en termes de temps que de concentration.

Un yoga pour chaque dos. vous permet de choisir, parmi 12 séances, les exercices que vous pouvez faire en fonction de vos douleurs, dont la hernie discale, ce mal si répandu.

Prenez aussi soin de votre dos selon vos besoins et vos envies : vous souhaitez vous étirer, détendre vos muscles ou assouplir votre nuque et vos épaules ? Une série de mini séances vous est proposée en fin d'ouvrage.

Un yoga pour chaque dos, c'est :

12 séances illustrées en photos,
des exercices pour tous les problèmes de dos,
des améliorations visibles et durables.

Il n'est jamais trop tôt, ni trop tard pour prendre soin de votre dos

Résumé

Une série d'exercices et de conseils pour soulager les problèmes de dos à travers des séances à choisir en fonction de son tempérament et de sa fragilité. Massages, mouvements, étirements et techniques de respiration sont proposés et illustrés de photographies. ©Electre 2024