Zéro stress, mode d'emploi : 40 jours pour vous détendre : mouvements, respirations, méditations

Hélène Jamesse

Hachette Pratique | janvier 2024

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Ce que dit l'éditeur

Des raideurs dans la nuque ? Des maux d'estomacs ? Des migraines carabinées ?

Le stress s'est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes.

Heureusement, il existe un large panel d'exercices faciles à réaliser au quotidien pour s'en éloigner et retrouver le chemin d'une bonne santé tant physique que mentale.

Grâce à ce programme créé par Hélène Jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité.

Dans ce livre

Un programme anti-stress de 40 jours.
Des exercices combinés pour vous mettre en mouvement, respirer et méditer.
Des illustrations douces pour visualiser chaque posture.

Résumé

Un choix d'exercices pour lutter contre le stress au quotidien et retrouver une bonne santé physique et mentale. Le programme présenté associe étirements, méditation et respiration afin de fournir des efforts progressifs et de se libérer de conditionnements mentaux. ©Electre 2025