Mange, médite, profite : le secret de la pleine santé

Michel Chast , Catherine Barry

J'ai lu | juin 2018

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Ce que dit l'éditeur

Mange, médite, profite

Le secret de la pleine santé

Bien manger, c'est la clé de la vitalité, du bien-être et le début du bonheur !

Alliant pour la première fois cuisine, médecine chinoise et philosophie bouddhiste, ce livre propose une méthode innovante et vous montre comment être votre propre guide en mangeant en pleine conscience, c'est-à-dire en étant plus attentif à vos sensations et donc plus responsable de vos choix alimentaires.

Grâce à de nombreux exercices proposés et plus de 120 recettes, vous apprendrez à rééquilibrer votre alimentation en pleine conscience, en accord avec les saisons et vos besoins personnels.

Résumé

Un guide pour apprendre à utiliser la pleine conscience dans le cadre alimentaire. Il s'agit de chercher le plaisir de la table, de redécouvrir le goût des aliments et la manière dont ils se mangent, pour que le repas devienne une expérience personnelle et unique. Avec des exercices de relaxation et 120 recettes. ©Electre 2024