Soyez un stressé heureux : apprivoiser son stress pour rééquilibrer sa vie

Ce que dit l'éditeur

Soyez un stressé heureux

Vous vous sentez épuisé, irritable ou déprimé ? Vous souffrez d'insomnies, de maux de dos ou de troubles digestifs ? Vous avez l'impression d'être écartelé entre vos obligations familiales et professionnelles ?

Pas de doute, vous êtes stressé... et cet ouvrage est fait pour vous !

Vous y trouverez des outils et un plan d'action pour une vie plus sereine.

Il vous aidera à :

• comprendre les causes, les symptômes et les réactions au stress ;
• identifier votre profil de stressé ;
• prendre du recul, lâcher prise et vous détendre ;
• rééquilibrer votre vie en boostant confiance et estime de soi...

Par des explications simples, des témoignages, des exercices et des relaxations, les auteures vous livrent un ouvrage « clé en main » pour développer vos stratégies anti-stress.