Apprivoisez votre stress avec la sophrologie : relâcher la pression, savoir se protéger : enfants, adolescents, adultes
Clarisse Gardet
Versailles, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurAnxiété de l'enfant face à ses devoirs, de l'étudiant avant un concours, surmenage professionnel, difficultés à s'endormir, peur de prendre l'avion, phobie des interventions médicales, etc. : la sophrologie apporte, à tout âge de la vie, des solutions contre les différentes formes de stress. Ce livre met à la portée de tous les grands principes de la sophrologie. Chacun y trouvera les attitudes clés et de nombreux exercices pratiques adaptés à son cas pour prévenir et apprivoiser son stress de manière autonome. Les huit séances enregistrées par l'auteur permettent de s'entraîner à son rythme. |
RésuméUn guide de techniques sophrologiques à utiliser chez soi, en voiture ou au bureau, pour mieux gérer son stress et se relaxer. La présentation des divers types d'anxiété est illustrée de cas vécus, et complétée par des exercices à réaliser soi-même, ainsi que quatre séances audio guidées par l'auteure. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Éditeur(s) Date de parution
5 novembre 2014
Rayon
Kinésiologie, sophrologie, massages
EAN
9782253002109
Nombre de pages
190
pages
Reliure
Broché
Dimensions
22.0
cm x
15.0
cm x
1.7
cm
Poids
360
g
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Du même auteur : Clarisse Gardet
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