100 % relaxation

Yves Bligny

Mango | mars 2015

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Ce que dit l'éditeur

Relâchez la pression...

Automassage, respiration, méditation... Découvrez tous les aspects de la relaxation !

Au fil des mots-clés de ce répertoire, adoptez des solutions concrètes, simples et efficaces pour une relaxation physique, psychique et émotionnelle totale. Page à page, cheminez vers une sérénité à toute épreuve.

Fatigue, stress, tension..., identifiez, notez, évaluez ce qui vous pèse et apprenez à relaxer votre corps et votre esprit pour une vie complètement zen !

Grâce à son format malin, votre carnet de coaching 100 % Relaxation vous suivra partout. Parcourez-le, annotez-le, faites et refaites les exercices pour installer des changements durables, autonomes et conscients.

Découvrez les bienfaits des médecines douces !

Résumé

Un carnet d'auto-coaching regroupant cinquante manières de se relaxer (massage, respiration, concentration, etc.). Des exercices pratiques et des illustrations complètent l'ouvrage. ©Electre 2024