Le cahier yoga pour les nuls

Ce que dit l'éditeur

« Au secours, j'ai souvent des douleurs cervicales ! »
« Je voudrais pratiquer une activité zen »
« Yama, asana, bandhas : à moi la yoga attitude ! »

Le yoga est aujourd'hui une discipline très appréciée et répandue, pratiquée seule ou en groupe. Accessible à tous et ne nécessitant pas d'équipement particulier, cette pratique ancestrale originaire d'Inde vous aide à réduire votre stress, améliorer votre tonicité et renforcer une harmonie globale de votre corps, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Vous souhaitez découvrir les bases du yoga ou approfondir votre pratique ? Suivez les exercices de votre cahier coach !

Dans ce cahier illustré, vous découvrirez :

• Les grands principes du yoga
• Les bienfaits sur le corps et l'esprit
• Des séries de postures illustrées
• Des programmes adaptés à vos besoins (s'assouplir, se muscler, lutter contre les douleurs lombaires et prévenir le lumbago, lutter contre les douleurs cervicales, lutter contre le stress, pratiquer quand on est enceinte)

Tout ce qu'il faut savoir pour retrouver la forme, grâce à un programme qui vous ressemble !